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夏季洗澡禁忌多 这些事项要牢记

热门文章排行榜 >>2022-06-10 15:47来源:99健康网
导语

夏天到了,天气非常炎热,所以洗澡就成了降温的方法之一,除了降温之外,皮肤的正常清洁工作还是要做的,但是夏季洗澡的禁忌非常多,一起来看看吧。

  炎热的夏天,只要稍微走几步路就一身汗,一天不洗澡就浑身不舒服,整个好心情都没了,别看洗澡是件小事,但是洗澡还是有很多讲究的,一起来看看吧。

夏季洗澡的禁忌有哪些 夏季洗澡注意事项 夏季洗澡注意什么

  夏天洗澡有哪些禁忌?

  禁忌一、饭后立刻洗澡

  吃完一顿饭后全身已经湿透了,很多人会立马跑到洗澡间洗澡,可这样会影响食物消化。吃完饭后大部分血液流向消化系统,饭后立马洗澡会使得全身血管处于扩张状态,加快血液循环速度,血液快速流向体表,从而导致消化不良。

  禁忌二大汗淋漓时洗澡

  出汗时皮下血管扩张,立马洗澡会使得皮下血管收缩,影响身体散热,不能及时排除体内热量,从而引起感冒,甚至会诱发急性心肌梗死。

  禁忌三、空腹时洗澡

  不管是健康人还是低血糖患者,空腹状态下都不能洗澡,以免引起血压过低,从而导致昏厥或发生意外。

  禁忌四、喝酒后洗澡

  人们喝完酒后身体中的血糖含量低,立马洗澡可引起低血糖,出现晕厥的可能性极高,甚至会危及生命。

  禁忌五、运动后立马洗澡

  运动后身体有汗臭味,很多人会立马冲澡,但这会加重身体疲惫感。因为运动时全身血液循环速度快,运动后身体还没有恢复,立马洗澡会加重澳门威尼斯人开户负担,甚至会引起心梗。

夏季洗澡的禁忌有哪些 夏季洗澡注意事项 夏季洗澡注意什么

  夏季洗澡要注意什么?

  1、掌握好洗澡的时间

  早餐后30分钟最适合淋浴,能让人们的精神更加振奋,全身就如同打了鸡血一般,可提高工作和学习效率。也可以在晚饭后一个小时或睡觉前两个小时冲澡,能加快血液循环,提高基础代谢率,缓解疲劳感。

  2、掌握好洗澡水温

  夏季洗澡水温和体温差不多即可,推荐在35~37℃之间。若水温超过40℃以上,不利于散热,也有可能会对皮肤带来损伤,导致昏厥或缺氧。

  3、控制好洗澡时间

  一般夏季洗澡时间在5~10分钟,就能冲洗身体上的汗液和污垢。上班族或轻微劳动者洗澡时间不能超过15分钟,以免消耗精力而导致身体脱水。

  4、掌握好洗澡频率

  正常情况下每天应冲洗一次,皮脂腺分泌旺盛和身体肥胖的人可以适当的增加洗澡频率。洗完澡后要及时涂抹保湿产品,能避免皮肤干燥。

  温馨提示

  夏季洗澡时不能过度用力揉搓皮肤,以免破坏皮肤屏障。可选择柔软的沐浴球,轻轻地对皮肤擦拭。尽量少用洗浴产品,以免使得皮肤更加干燥和脆弱。夏季人们经常洗澡,身上并不会有太多污垢,四肢等皮肤出油少的部位尽量不要涂抹沐浴液或香皂。很多人会通过长时间洗澡的方式来放松身心,但这样会引起身体缺氧和呼吸困难,尽量缩短洗澡时间,控制在10分钟以内。用完沐浴球后必须彻底清洗干净,且拿出放在太阳下暴晒或定期消毒。

  夏季洗澡的6个误区

  洗澡误区一:为干净使劲搓

  皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。因此,建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。

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  洗澡误区二:用太多沐浴露

  沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此,建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏,用清水就好,洗后尽量用保湿乳液涂全身。

  洗澡误区三:起床就洗澡

  早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

  洗澡误区四:饱餐后洗澡

  刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

  洗澡误区五:洗得久才干净

  洗澡时间久了,会觉得浑身无力,而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是,洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟,乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能回到正常水平,不然,久而久之,会消耗体力,出现疲劳感。

  洗澡误区六:洗完澡就睡觉

  睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。因此,建议最好在睡前2小时沐浴。

(责任编辑:王少华)

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