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节气养生之小雪 小雪养生抓好这几招

热门文章排行榜 >>2020-11-17 10:25来源:99健康网
导语

小雪节气就要到来咯,你们做好迎接的准备了吗?小雪节气到来,就会给我们带来更冷的体验,所以这时候一定要做好养生的准备,才能保护好自己。

  冬季的第二个节气——小雪节气就快要到了,它的到来意味着天气将会变得越来越冷,同时降水天气也会变多。总之气温将会变得更低,若是不做好保暖措施,非常容易生病,或者说导致旧病复发。那么小雪节气将至该如何养生呢?不要着急,想要身体好的人们,建议来看看养生小妙招。

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  小雪节气将至该如何养生?

  1、注重养肾

  冬季天冷寒气很重,而寒气为阴邪,若是侵入身体内部的话,会严重损伤肾阳,进而影响肾脏功能。然而祖国医学认为,冬季属肾而肾主藏精,因此,冬季必须要重视养肾以便顺应天时。

  想要养肾的话,建议适当揉按太溪穴,因为这个穴位是肾经上的原穴。每天花点时间揉按,能够让气血更好地流通,从而让各大组织器官获得气血的滋养。每次按揉的时候,力度要适中,每次按三十下,直至有酸痛感后停下即可。

  2、调节情绪

  冬季天冷随着时间的流逝,日子一天比一天冷,很容易影响情绪。比如说一些感性的人,澳门威尼斯人真人上容易受到创伤,看到花草树木凋零,感叹生命的脆弱,从而想到人生中的苦难。整天悲伤、难受,陷入不良情绪之中,时间长了很容易诱发抑郁症。

  抑郁症可是大事,严重的话,患者容易想不开而自杀。所以说,小雪节气将至,天气越来越冷了,需要及时调节情绪才行。建议多出门走一走,呼吸新鲜的空气,减轻身体负担,对于放松心情也有好处。或者说多和他人交流,将心中的不满、委屈告诉亲近的人,释放心中的压力,让神经不再那么紧绷。

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  3、澳门威尼斯人棋牌养生

  吃对食物对身体好,这是人人都知道的。食物中富含人体所需的养分,人体想要有足够的养分供给,自然需要每天进食。想要身体健健康康的,必须选对食物。其中,小雪节气将至,应该坚持少吃咸食,多吃苦味食物的澳门威尼斯人棋牌原则。坚持该澳门威尼斯人棋牌原则进食,有助滋养心气,进而维持人体的阴阳平衡。

  此外,还要注意的是冬季天气冷,如果不及时为身体补充热量的话,会感到全身发冷,四肢冰凉。想要改善此种不适,建议要增加糖分、脂肪、蛋白质的摄入,人体将这些养分分解之后会产生很多的热量,进而满足机体的热量需求。

  小雪节气养生食谱?

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  材料:150g的粳米,30g的白砂糖,25g的红枣干,20g的黑芝麻。

  做法:将黑芝麻放入热锅中用小火爆香备用。接着将粳米洗净,再放入盆中加水浸泡半个小时。等待过程中将红枣洗净,之后往锅中加水煮沸,水沸腾了以后加入红枣干和粳米煮熟,再倒入黑芝麻一起煮。最后熬成粥了以后加入白砂糖调味,再煮一两分钟就可以起锅了。

  效果:这款粥非常适合小雪节气前后食用,因为此款粥由补肝肾作用的黑芝麻,养气补血的红枣炖煮而成。两者搭配熬成粥食用,有助改善因为肝肾精气不足导致的眩晕,四肢无力、便秘等不适。

  小雪节气将至,天气冷了不少,在澳门威尼斯人棋牌方面人们还需要注意多吃热食,而远离生冷的食物。以免增加身体内的寒气,致使身体被寒气进一步损伤。

(责任编辑:吴燕平)

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