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炎炎夏季容易中暑 一定要提前预防

热门文章排行榜 >>2021-05-20 10:06来源:99健康网
导语

现在已经进入夏季了,天气非常炎热,随便往室外一站,不到一分钟就大汗淋漓了。更不用说,长时间在阳光下工作的人,一直受到阳光暴晒,很容易导致体温调节出现障碍。

  长时间在高温工作,很容易影响水分代谢和电解质代谢。不及时改善,就会损还神经系统,从而导致中暑问题。夏季是非常容易中暑的季节,请一定要提前做好预防措施。为了增加预防效果,需要先了解夏季中暑的原因,才能选择合适的预防方法。

夏季容易中暑是什么原因 夏季如何预防中暑 哪些原因会引起中暑

  夏季容易中暑是什么原因

  1、阳光暴晒

  有一些人的工作,需要在室外完成。炎热的天气,站在阳光中工作,会受到太阳暴晒。在阳光下暴晒的时间长了,脑膜会出现高度充血的情况,进而影响神经系统的正常活动,最终导致人们出现头昏眼花等不适。

  2、钠盐大量丢失

  夏季天气炎热,气温非常高,所以很容易导致身体出汗。人体出汗的时候,会将体内的钠盐带走一部分。而钠盐可是人群不可缺少的一种物质,如果丢失后不及时补充,很容易导致肌肉痉挛,最终也会诱发中暑。

  3、室外温度过高

  夏季气温是非常高的,长时间待在室外,身体上的温度也会比较高。如果身体的温度不能快速散去,气温就会持续的升高。一旦身体内的温度超过了极限,就容易出现中暑现象。所以说,户外工作的人员,务必要重视预防中暑的措施。

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  4、空气流通太差

  夏季容易中暑,不仅仅是室外的人,容易发生这种不适。待在空气不流通的环境中,也很容易中暑。因为居住的环境空气不流通的话,人体待在室内皮肤散热会变慢,导致体内慢慢上升,一旦体温太高了,到了人体不能承受的范围时,就会出现中暑了。

  5、环境湿气太重

  夏季的时候,不仅气温高,而且雨水天气多,如果所住的环境比较潮湿。那么经常下雨的话,则会导致人们居住的环境变得更加潮湿。当居住环境的湿度过大时,会影响身体排汗。

  要知道人体适当排汗才能为身体散热,如果长时间待在潮湿的居住环境里,就不容易排汗,无法将体内多余的热量带走,致使体内堆积过多的热量,最终容易导致中暑。

  夏季如何预防中暑

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  1、喝水坚持少量多次原则

  夏季天气热,水分丢失快,所以很多人都容易觉得口渴。口渴了不还是喝水,很容易脱水导致中暑。为了预防中暑,需要适当喝水。一些人总是等到口渴了才开始大量喝水,这样子是不好的。一下子喝水太快了,容易呛到,再者一下子摄入过多的水分,身体无法快速吸收。

  建议夏季的喝水原则是少量多次,就是时不时喝几口,而不是等到口干舌燥了猛喝一大杯。而且要喝白开水,而不是冰镇饮料,冰镇饮料带有寒气,容易刺激肠胃黏膜,不利肠胃部的健康

  2、营造良好的环境

  待在高温的环境中,最容易诱发中暑问题。为了预防中暑,需要营造良好的环境,比如说尽量不要长时间待在室外。如果待在室内的话,也不能开太低,以免从室外进入室内的时候,由于温差过大而产生不适。如果家里没有空调,或者待在空调房内容易不舒服的人,则建议适当用凉水擦拭身体,帮助身体降温。

(责任编辑:吴燕平)

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