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处暑节气已到 这些养生诀窍务必要用

热门文章排行榜 >>2019-08-23 09:12来源:99健康网
导语

今天已经是处暑节气了,那么你知道在处暑节气的时候要如何养生?吃什么比较好呢?

  处暑节气到了,天气终于不会那么炎热了,想要身体健康的话,请在这热冷交替的阶段,好好的澳门威尼斯人平台。因此,建议女人们到了处暑节气,要做好养生的准备。那么处暑节气到了要如何养生呢?小编推荐几个养生小诀窍,请大家要用起来。

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  处暑节气到了该如何养生

  1、防晒

  没错,就是防晒。虽然说处暑到了,气温降了不少,但是其实白天的时候,阳光还是挺强烈的。若是不及时防晒的话,皮肤就容易被晒伤或是晒黑,甚至还可能得皮肤病。所以说,处暑节气到了,要注意防晒。而且要记住,防晒的力度要跟夏天一样,不然的话,可是起不到好的防晒作用。

  2、少言

  也就是少说话,平日里有些人,叽叽喳喳的说个不停。小编提醒,这样子可是很伤气的,尤其是肺气和心气。所以说,为了保护自己的肺脏和心脏,请少讲话。另外,处暑节气到了,意味着秋意更浓了。在这干燥的秋季了,人很容易烦躁。多说也就多错,反而容易变得更加烦躁。所以说,秋季的时候,爱讲话的人请歇一歇,要少说话。

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  3、饮水

  处暑节气到了,说明秋季已经更加明显了。而干燥是秋季最为明显的特征,形成秋燥的话,很容易损伤肺脏。所以说,要常饮水滋润肺脏和呼吸道,让它们能够保持正常的湿润度。所以说,秋季的时候必须常饮水,以便为身体补充水分,但是注意了,应该少量多次的饮用,这样能够更好地吸收。

  4、保暖

  处暑到了以后,早晚的气温会比较低,在这些时间段里,不做好保暖工作的话,就会致使身体受凉,甚至还会造成一些呼吸道威尼斯人娱乐的发生。若是在早晚的时候,一直吹空调或是风扇的话,很容易导致肩周炎、通风等威尼斯人娱乐的发作,让大家满身疼痛。所以说,大家要做好保暖措施,除了要少吹空调和风扇之外,在天气十分凉的时候入睡,要在腰腹部盖好小毯子,或是一件衣服。以免寒气从脆弱的肚脐部位,侵入到身体里面。

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  处暑节气养生食谱的做法

  1、清拌青椒豆腐

  所需材料:1块新鲜的嫩豆腐,3个青椒,10G的香菜。

  烹饪做法:

  A、烧一壶开水倒入盆中,再将豆腐放进入烫一下,等烫透了以后,将其捞出来晾凉。再切成一厘米厚的小方块备用。

  B、烧一锅开水,再将青椒洗净放入开水中焯烫,熟了以后,捞起来切成碎末备用。

  C、再将香菜清洗干净,同样也切成末或是小段备用。

  D、最后将全部材料放入盘中,倒入适量的香油、食盐、花生油、醋、味精,再搅拌均匀就可以吃了。

  好处:这道菜吃了有助生津润燥,还能清热解毒,秋季的时候特别干燥,吃它非常有益处。

  2、干百合甜汤

  所需材料:准备好100G的干百合,75G的干莲子和冰糖。

  烹饪做法:

  A、要做这道菜的时候,前一天的晚上将干百合放入盆中,加入清水浸泡一夜。等得到第二天到第二天使用的时候,重新干净备用。

  B、将莲子放入水中浸泡四个小时,泡好了以后也冲洗干净。

  C、然后将百合和莲子全部放到锅里面,并且加入一些清水,再用大火煮沸。等水沸腾了以后再加入冰糖,之后再用小火继续熬煮半个多小时就可以了。

  好处:这款甜汤,有助安神养心,而且还有健脾和胃的效果。夜晚入睡前一段时间饮用,能够让你更好地进入睡眠。

(责任编辑:彭志兴)

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