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处暑将至如何养生 做到这两点很重要

热门文章排行榜 >>2019-08-19 15:27来源:99健康网
导语

再过几天就是处暑了,而在处暑节气到来的时候,养生肯定是必不可少的,那么你知道处暑要如何养生吗?

  处暑也叫做“出暑”,也就是炎热要离开的意思,当这个节气到来以后,气温会逐渐下降,所以说,需要做好澳门威尼斯人平台养生工作,不然身体容易生病的。对此,小编提问,处暑将至,你做好养生准备了吗?

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  处暑将至如何养生

  第一、睡觉要早一点

  从出伏到处暑这个阶段,天气慢慢由热转凉,在这样的交替时期,自然界的阳气慢慢趋向收敛,人体内的阴阳之气的盛衰也随之改变。此前炎热的夏季,昼长夜短很多人都有睡眠不足的情况,若是入秋以后不改换晚睡的习惯,很容易出现秋乏。

  所以说,处暑将至,气温开始下降,夜晚的时候会变得比较凉快。人们到了晚上以后,应该尽早上床睡觉,这样每一天的睡眠时间就能够增加许多,确保人们拥有足够的睡眠。

  对此,建议人们到了夜晚以后,别一直在外游荡,不管是聚会还是玩耍,都应该早点回家。别折腾到半夜,每次都玩到凌晨才慢慢悠悠地回家。这样的话,一容易让身体着凉,二容易导致睡眠不足。导致第二天的时候,因为睡眠不足,而没有精神。

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  第二、通风要勤一点

  处暑将至,温度会逐渐下降,一般温度是在30摄氏度左右。这样的气温已经没有夏季那么让人感到炎热了,但这个温度确是适宜霉菌发育繁殖的,再加上出伏之后时常有雨水,这样子就会加快霉菌繁殖。

  所以说,处暑将至人们要记得给房间通风,而次数要频繁一些,这样病菌就更不容易聚集在室内了。想要换秋装的人们,要提前将衣物从衣柜中取出来,并且挂在通风干燥的地方,帮助去除衣物上的水分。或者说有太阳的时候,挂出去晒一晒,并且每件衣服之间要的距离要间隔开来,以保证良好地通风。

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  处暑将至吃什么好

  1、老鸭汤

  准备好1斤的老鸭肉,各30G的银条参(一种中药)、麦冬和百合,再准备5G的陈皮,2片生姜。之后将鸭肉切成小块,其余食材全部清洗干净,再一起放入瓦煲中,再添加适量的清水煮沸。煮沸腾了以后,再转成小火继续煲煮一个多小时,炖好了以后,加盐调味就可以了。

  好处:这款汤有助益胃生津,滋阴润燥,秋季干燥,容易损耗阴液,因此,喝一些十分的合适。

  2、白果糖水

  准备好75G的白果,40G的腐竹,2个鸡蛋,适量的冰糖。之后在将白果的壳去掉,再放入锅中加水煮开,之后捞出来去衣去芯。之后再腐竹放入清水中浸泡,等到起泡软了以后,再捞出来切成小段备用。另外,再将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。再者,洗好锅再将白果放进去,加入适量的清水之后,用水煮半个小时,之后再加入腐竹,继续煮15分钟之后,倒入鸡蛋液搅拌均匀煮一下,最后放入冰糖调味就行了。

  好处:这款糖水饮用之后,有助清热润燥、滋阴养颜,对于阴液偏虚的人来说,应该适当喝一些。

  最后,小编提醒,处暑将至说明现在正处于夏秋转换的时机,此时暑气仍有残留,食物依旧容易变质。所以说,平日里进食要讲究卫生,不洁净的或是腐败变质的食物,及时扔掉,不可将就进食,以免引起肠胃威尼斯人娱乐

(责任编辑:彭志兴)

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